مصرف آب‌میوه و چاقی | دکتر شهرام نظری

Dr. Shahram Nazari


مصرف آب‌میوه و چاقی




این آبمیوه طبیعی است! مملو از ویتامین C است!. پس چه چیزی اشکال دارد؟ با وجود اینکه یک آبمیوه ۱۰۰ درصد طبیعی انتخاب بهتری نسبت به یک نوشابه‌های گازدار شیرین شده است اما یک آبمیوه کاملاً طبیعی نیز هنوز واجد ۳۶ گرم قند در هر فنجان است، تقریب معادل میزان قندی که از خوردن چهار دونات Krispe Kreme به دست می‌آورید.
به‌علاوه بر این، بیشتر شیرینی آبمیوه‌ها ناشی از قند فروکتوز است؛ نوعی قند که در گسترش بافت چربی احشایی و درنتیجه ازدیاد وزن و چاقی شکم دخیل است.

ژاکلین لاندن، متخصص ارشد تغذیه در بیمارستان نیویورک اعلام نمود:

کاملا درست است که نوشیدن آب میوه های طبیعی که سرشار از ویتامین های ضروری برای حفظ سلامت و زیبایی ما هستند همواره توصیه می شود،اما فراموش نکنید که خود آب میوه هم کالری دارد و دلیل اینکه گاهی با نوشیدن آنها دچار کمی افزایش وزن غیر منتظره می شویم این است که با نوشیدن آب میوه به جای میوه کامل، با محروم کردن بدن از فیبرهای عالی موجود در میوه که باعث سیری شما می شود، قند آن را دریافت می کنیم که البته به میزان متعادل، هیچ مشکلی ندارد.اما زیاده روی در نوشیدن این آب میوه ها، می تواند کمی موجب افزایش وزن شما شود.

در مورد مطلب بالا نظر بدهید