زمانی که روده شما با وجود آنتی بیوتیکها و غذاهای نامناسب ضعیفتر میگردد، احتمال التهاب روده بیشتر خواهد شد. در این شرایط فرد بیشتر از قبل چاق میشود. مطالعه منتشر شده در مجله British Journal of Nutrition نشان میدهد زنانی که اضافه وزن دارند و رژیم غذایی با کالری محدود و به همراه مکملهای حاوی پروبیوتیک را به مدت ۱۲ هفته دنبال میکنند، بیشتر از سایر افراد وزن کم خواهند کرد. گروهی از محققان دریافته اند که مصرف کنندگان ماست؛ نسبت به سایر افراد حجم عضلات بیشتری دارند و چربی شکمی بیشتری کم میکنند. این یک خبر بسیار خوب است زیرا هر چقدر حجم عضلات بیشتر باشد، کالری سوزانده شده بیشتر میشود و همین امر کاهش وزن را ساده تر و اسانتر خواهد کرد. خوشبختانه روشهای زیادی برای استفاده از ماست وجود دارد و میتوان از خواص بی نظیر آن برای کاهش وزن استفاده کرد.در ادامه با ما همراه باشید تا چند مورد از این روشها را با هم مرور کنیم.
فلور روده انسان حاوی انواع بسیاری از باکتریها است. بسیاری از این باکتریها برای گوارش بهینه غذا مفیدند. دستهای از این باکتریها که به باکتریهای پروبیوتیک معروف هستند، علاوه بر کمک به گوارش مولکولهای پیچیده، ترکیباتی مانند ویتامینها و آنتی بیوتیکهای مختلف را تولید میکنند که برای بدن مفید میباشد. منبع باکتریهای پروبیوتیک لبنیات و میوهها هستند.