رژیم غذایی خود را با دقت دنبال می کنید، اما کاهش وزن شما متوقف می شود ،
شما به پدیده ناامید کننده شناخته شده ای به نام توقف کاهش وزن رسیده اید و این زمانی است که کاهش وزن شما با وجود این واقعیت که شما بیشتر غذا نمی خورید، متوقف می شود.
رژیم غذایی خود را رها نکنید، می توانید گام هایی برای غلبه بر توقفش و کمک به کاهش وزن بردارید
در بیشتر موارد، افراد چاقی که رژیم لاغری می گیرند و يا عمل جراحي لاغري نظير اسليو / باي پس معده ميشوند، بعد از مدتی متوجه می شوند وزنشان دیگر کاهش نمی یابد . علتش این است که بین انرژی که فرد از طریق مصرف غذا دریافت می کند و انرژی که در بدن می سوزاند، به تدریج تعادل برقرار می شود، یعنی فرد معادل همان انرژی که دریافت می کند، می سوزاند و نه بیشتر.
دراينصورت، اگر در شروع رژیم لاغری روزانه ۵۰۰ کالری کمتر مصرف شود، وزن بدن به تدریج کم می شود، ولی بعد از مدتی روند کاهش وزن کند می شود. در این صورت باید رژیم کم کالری تری نسبت به قبل اجرا کنید. ويا با ورزش و تحرك بدني بيشتر، كالري بيشتري بسوزانيد. از اين لحاظ است كه برخي بيماراني كه عمل اسليو يا باي پس ميشوند اظهار ميكنند: ” گرچه مصرف مواد غذايي من همان است و بيشتر نشده ولي كاهش وزنم استپ كرده است”.