✅ آيا ميدانيد:
افرادی که آرام غذا میخورند خوش اندام تر ،کم استرس تر و آرام تر از سایرین هستند. این افراد ازغذای خود بیشتر لذت میبرند و در عين حال لاغرتر نيز هستند.
سریع غذا خوردن باعث می شود فرآیند سیگنال های طبیعی بدن، که شامل هورمون ها و ارتباط بین شکم و مغز است مختل بشود. گرلین یا هورمون گرسنگی در معده شما تولید شده و بر مرکز لذت مغز شما اثر می گذارد و باعث می شود شما برای چشیدن طعم های خوشمزه بیشتر غذا بخورید! اما در بدن ما هورمون دیگری به نام لپتین نیز ترشح میشود، که گرسنگی را سرکوب کرده و مانع از پرخوری میشود. حدود ۲۰ دقیقه طول میکشد تا مغز شما به بدن اعلام سیری کند. اگر شما سریع غذا بخورید، این پیام زمانی به بدن شما خواهد رسید که شما يك ظرف پر از غذا را ميل فرموده ايد.