با گذشت زمان برخی افراد علی رغم جراحی کاهش وزن، وزن اضافه می کنند. برخی به جای مصرف غذاهای سالم، غذاهای پرکالری و پرچرب را مکررا می خورند و برخی از افراد بر مصرف وعده ها و خوراکی های شیرین تکیه دارند (مواردی نظیر: بستنی، میلک شیک).
همچنین خود بدن ممکن است با گذشت زمان دستخوش تغییراتی گردد که مستعد افزایش وزن شود. برای مثال دستگاه گوارش شروع به جذب کالری بیشتری ميکند. حتی سایز معده جراحی شده شما ممکن است با گذشت زمان تدریجا افزایش یابد.
١- مصرف وعده های غذایی بسیار کوچک (سازگار شدن با وعده های غذایی کوچک چالش بر انگیز است اما ضروری است). مقادیر کم غذا را به آهستگی بخورید و به خوبی آن را بجوید. مقادیر زیادتري پروتئین دریافت نمایید. معمولا مصرف گوشت، مرغ يا ماهي (آبپز، بخارپز ويا كبابي) همراه با سبزيجات پخته آبپز ( نظير كدو، شلغم، هويج، كرفس، اسفناج) بسيار مفيد است.
٢- تغذیه را یک اولویت برای خود قرار دهید. شما می بایست حساب مقدار غذایی که می خورید را داشته باشید. تغذیه مناسب بسیار مهم است. شما می بایست مکمل های صحیح را طبق تجویز پزشک معالجتان مصرف کنید چرا که به راحتی می توانید به سوء تغذیه جدی دچار شوید.
٣- ورزش و فعالیت بدنی منظم ضروري است. بسیاری از افراد چاق عادت به ورزش ندارند در حالیکه ورزش و فعالیت بدنی تنها راه موثر برای پیشگیر از اضافه وزن مجدد شماست . به موازات شروع کاهش وزن و کم شدن وزنتان، ورزش و فعالیت بدنی برای شما راحت تر می شود.