– فعالیت بدنی: پزشکان ۳۰ تا ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط را برای کاهش ابتلا به این سندرم پیشنهاد می کنند.
– کاهش وزن : با کاهش ۵ تا ۱۰ درصد از وزن اضافی بدن، سطح انسولین و فشارخون کاهش می یابد و بدین ترتیب خطر ابتلا به دیابت نیز کاهش می یابد.
– رژیم غذایی سالم : این رژیم ها بر مصرف میوه، سبزیجات، ماهی و غلات سبوس دار تمرکز دارند و در آن ها مصرف چربی های ناسالم محدود شده است. توصیه می شود که غذاهای پُرفیبر بخورید، زیرا مصرف آن ها سطوح انسولین را کاهش می دهد.
– ترک سیگار : استعمال دخانیات، مقاومت به انسولین را افزایش داده و پیامدهای ناشی از سندرم متابولیک را افزایش می دهد.
– اگر از طریق تغییر عادات زندگی نتوانید به هدف بهبود سندرم متابولیک برسید، در این صورت پزشک از دارو استفاده خواهد کرد. مصرف روزانه آسپیرین، البته بعد از مشورت پزشک، منجر به کاهش خطر بیماریهای قلبی و سکته در مبتلایان به سندرم متابولیک می گردد.
كاهش وزن بدن همراه با اعمال جراحي كاهنده وزن بخصوص عمل جراحي باي پس معده كه از جمله اعمال جراحي متابوليك هستند بعنوان يكي از روشهاي درماني سندروم متابوليك هميشه مد نظر بوده است و تحقيقات جديد نشان داده است كه با ايجاد تغييراتي در سيستم هورمونهاي مترشحه از معده و روده ها در درمان سندرم متابولیک حائز اهميت فراوان است. در واقع امروزه به دستگاه گوارش بعنوان يك دستگاه هضم و جذب غذا نگاه نميشود و در واقع دستگاه گوارش بزرگترين غده مترشحه در سيستم غدد مترشحه داخلي است و هورمونهاي فراوان و متعددي از اين سيستم از روده ها، از معده، از پانكراس و نيز از بافت چربي ترشح ميشوند كه ساير سيستم هاي بدن را كنترل ميكنند. لذا اين دستگاه در كنترل ساير بيماريها و من جمله ديابت، فشار خون، كلسترول بالاي خون و غيره دخالت دارد. لذا با مداخلات جراحي چاقي در كنترل ديابت نوع ٢، اين اميد پيدا شده است كه شايد بتوان ساير بيماريهاي متابوليك را نيز با جراحي بهبود بخشيد.