حتما شنیده اید که نور خورشید باعث تولید ویتامین D می شود. وقتی نورخورشید به پوست برخورد می کند کارخانه تولید ویتامین D در بدن فعال شده و فرمی از این ماده می سازد که تا ۲ برابر بیشتر درجریان خون دوام می آورد ( درمقایسه با ویتامین D مکمل ها یا مواد غذایی) تنها مشکل یک بیماری مهلک به نام سرطان پوست است. برای اینکه دربدن ویتامین D به حد کافی ساخته شود لازم است فرد در اوج شدت نور آفتاب یعنی ساعات ۱۰صبح تا ۳ بعد ازظهر بدون ضد آفتاب درمعرض نور خورشید قرارگیرد اما اگر سرطان را هم کنار بگذاریم مقدار ویتامین D تولید شده در بدن به واسطه تابش نور خورشید بستگی به موقعیت شما دارد. حتی زندگی درشهرهای پرنور نیز تضمینی برساخت مقدار کافی ویتامین D نیست چون آلودگی هوا جلوی رسیدن نور کافی به پوست را می گیرد.