با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. شکلات، منبع عمده منیزیم است و تمایل به مصرف آن میتواند به معنای کمبود منیزیم بدن باشد. در عين حال توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و … منابع بزرگ منیزیم هستند.
اگر به شکل مزمن، تمایل به مصرف مواد شیرین دارید، احتمالا دچار هیپوگلیسمی یا قندخون پایین هستید. در چنین شرایطی مصرف شیرینی، کیک، آبنبات یا سایر شیرینیهای تصفیهشده، شرایط را بدتر خواهد کرد. وقتی هوس شیرینی میکنید، بهتر است تکهای میوه مصرف کنید. درعین حال، غذاهای حاوی فیبر بالا مثل لوبیاها، حبوبات و کربوهیدراتهای پیچیده مثل غلات کامل را به رژیم غذاییتان اضافه کنید.