برای لاغر شدن هيچ وعده غذایی را حذف نکنید
*روزي۱۰ لیوان آب بنوشید
*از سبزیجات و مواد پروتئینی بیشتر استفاده کنید
*ورزش کنید
*حجم غذای خود را کم کنید
واقعیت این است که صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است. البته یک دلیل خوب دیگر نیز برای صبحانه خوردن وجود دارد و آن حفظ تناسب اندام است. اگر به تناسب اندامتان اهمیت می دهید و می خواهید لاغر و سالم بمانید بدانید که خوردن صبحانه ی سالم شما را به هدفتان نزدیکتر می کند.