یکی از دغدغههای اصلی بسیاری از افراد این است که در روزهایی که فعالیت چندانی ندارند و امکان خروج از منزل نیز برایشان مهیا نیست، برای جلوگیری از اضافه وزن خود چه کنند؟
- فعالیت فیزیکی (بدنی) داشته باشید
- خوردن غذاهای کم کالری
- افزایش تعداد وعدههای غذایی
- مصرف شیرینی را به حداقل برسانید
- پروتئین را در وعدههای غذایی خود فراموش نکنید
- غذا را به آرامی بخورید، خوب بجوید
- خوب بخوابید
مصرف تنقلات شیرین و نمکی ازجمله بیسکویت، شیرینی، شکلات، چیپس و پفک موجب چاقی میشود.
برای اینستاگرام روی آیکون بالا کلیک کنید.