بسیاری از فرآیند های سوخت و ساز در بدن از جمله
اشتها ، سيستم گوارش ، سوخت و ساز چربی کلسترول ، گلوکز الگویی را دنبال می کنند که هر ۲۴ ساعت تکرار می شود. بی ملاحظه غذا خوردن می تواند روی ساعت درونی بدن تاثیر بگذارد و این بهم ریختگی می تواند باعث اضافه وزن و دیگر مشکلات سلامت شود.