در افرادیکه پس از انجام جراحي چاقي در برنامه ی ورزشی شرکت ميكنند( در مقایسه با گروهی که تنها جراحي شده اند)، مقدار حساسیت به انسولین و متابولیسم گلوکز بطور قابل توجهی بهبود ميابد. کاهش حساسیت به انسولین و ضعف متابولیسم گلوکز می تواند به دیابت نوع۲ منجر شود، این دو موضوع در افراد مبتلا به پیش دیابت مشاهده می شود.
ورزش همچنین سبب بهبود قابل توجه تناسب قلبی ریوی می شود- اشاره به توانایی سیستم گردش خون و تنفس برای تأمین اکسیژن عضلات در طی ورزش- بهبود تناسب قلبی عروقی سبب کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت نوع۲، سرطان ریه و سکته ی مغزی می شود که یک وسیله ی موثر برای پیش بینی میزان مرگ و میر در آینده است.
لذا گرچه پروسه انجام فعالیت بدنی منظم پس از جراحی چاقی امری لازم و ضروری است اما باید با روند و ترتیب منطقی شروع شده و افزایش پیدا کند. بدین ترتیب که ۵ الی ۱۰ روز بعد از ترخیص از بیمارستان فعالیت بدنی در حد پیاده روی «روزانه به کمک تردمیل یا در فضای باز شروع شده و ۲۰ تا ۶۰ دقیقه (بسته به توان فرد و توصیه پزشک) شروع شود. سپس از یک و نیم ماه بعد از عمل بهتر است سه روز در هفته را به فعالیت در آب و شنا اختصاص داد. البته در این زمان تا شش ماه شیرجه زدن در آب کاملا ممنوع است و ۴ روز دیگر هفته پیاده روی طبق رویه قبل ادامه پیدا کند. بعد از ۴ الی شش ماه باشگاه رفتن و ورزش در باشگاه با شدت متوسط و کم بلامانع است.
۱. وزنه زدن و بلند کرن اجسام سنگین تا بیش از یک و نیم کیلو تا پایان ماه چهارم ممنوع است.
۲. شنا، استخر، جوکزی زیر یک و نیم ماه ممنوع است. و بايستي به تاخير بيفتد.
۳. ورزش های اختصاصی شکم و ورزش هایی که غیر مستقیم به شکم فشار وارد می کند مانند دوچرخه، دویدن، وزنه زدن، بالا و پایین پریدن و… تا ماه چهارم یا ششم بعد عمل ممنوع است. و بايستي به تاخير بيفتد.
۴. ورزش های سنگین مثل زومبا، کار با دستگاه و وزنه های متوسط تا سنگین، اسپینینگ حداقل تا شش ماه بعد عمل و پیلاتس و تی آر ایکس و ایروبیک حداقل تا ۴ ماه بعد عمل (مگر در صورتیکه پزشک متخصص مرکز توصیه دیگری برای شخص شما داشته باشد.)